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Aquí en la Onda Aragón
23 Nov 2017

Aquí en la Onda Aragón

Conversando con Lourdes Funes en Aquí en la Onda Aragón de Onda Cero (22/11/2017), sobre cómo el coaching puede ayudar a los más jóvenes a aprender a trabajar en equipo y de todas las habilidades y valores que adquieren para su vida personal, escolar y para su futuro.

Lo puedes escuchar aquí en el minuto 11:20´.

 

 

 

 

 

Emprender en la escuela
06 Oct 2017

Emprender en la escuela

Información para los centros de Formación Profesional, Bachilleratos y Educación Secundaria de Aragón.

Ya está abierto el plazo para que solicitéis alguno de los talleres emprendedores del Programa Emprender en la Escuela. 

Os dejo aquí mismo el enlace con todos los talleres y con la opción para que vuestro centro se inscriba. 

Veréis que este año repito, pero con un taller diferente y motivador sobre liderazgo y emprendimiento: Cómo ser un buen líder.

Aquí tenéis toda la información del taller. 
¡Seguro que os encanta!

El Programa “Emprender en la escuela” es una iniciativa del Instituto Aragonés de Fomento junto al Departamento de Educación, Cultura y Deporte del Gobierno de Aragón, con el objetivo de fomentar la introducción en Formación Profesional, Bachilleratos y Educación Secundaria, de proyectos, metodología y materiales didácticos dirigidos a desarrollar y potenciar las características que componen el perfil de una persona emprendedora. Otorgando a los alumnos, los conocimientos necesarios para el desarrollo de una profesión, pero no exclusivamente como asalariados, sino también como profesionales autónomos.

Descubre cómo conseguí ser más feliz (2)
03 Oct 2017

Descubre cómo conseguí ser más feliz (2)

Esta semana comenzamos con un post donde te contaba que cambios habia incorporado en mi vida para ser más féliz. 

Ahora quiero hacerte una propuesta para que también tú puedas ser un poquito más feliz. 

¿Preparado? Manos a la obra. 

Mi propuesta:

Tarea 1
Qué te parece si esta semana sacas un rato para plantearte las siguientes preguntas:

¿Te gusta tu vida? 
¿Haces lo que quieres? (laboral y personalmente).
¿Estas rodeada de las personas adecuadas?
Y si supieras cuál es tu último día, ¿de qué te arrepentirías? 
¿A qué personas echarías de menos? 
¿Qué vas a hacer para ponerle solución?

Tarea 2
Sobre la lista de cambios que fui incorporando a mi vida, te propongo que cada semana incorpores una nueva a tu vida. 

Tarea 3
Cuéntame si has realizado algún otro cambio que nos acerque más a la felicidad y que no esté en la lista, así puedo completarla y compartirla con todo el mundo que quiera unirse a nosotros. 

Espero que disfrutes incorporando estos habitos en tu vida. En otras entradas iré hablando de cada uno de ellos. 

Feliz semana. 

 

 

Descubre cómo conseguí ser más feliz (1)
03 Oct 2017

Descubre cómo conseguí ser más feliz (1)

Hoy voy directa al grano. 
¿Te gusta tu vida?

La manera en que pasan tus días. Tus amistades. Tu trabajo…

Voy a sincerarme contigo. 
Hace unos años hubo un cambio muy importante dentro de mí. Probablemente fue provocado por un hecho que sucedió en mi vida. Una gran decepción. 
Fue un mazazo que hizo que me detuviese y me replanteara absolutamente todo. 
Un despertar. Un clic en mi cerebro que me puso en marcha. 

¿Me gustaba mi vida? 
¿Hacía lo que quería? (laboral y personalmente).
¿Estaba rodeada de las personas adecuadas o había alguna que ya no quería tener cerca porque no me aportaba nada y tampoco me hacía bien?

No voy a negar que fue un proceso duro que requirió mucho esfuerzo y ganas de mejorar. 
Entonces tenía un pensamiento recurrente (que afortunadamente sigo manteniendo): mi vida es un regalo con fecha de caducidad y  puede que mañana ya no esté aquí para contarlo.

Y si supiera que no me quedaban apenas días de vida, ¿de qué me arrepentiría? ¿A qué personas echaría de menos? ¿Qué iba a hacer para ponerle solución?

La lista vino acompañada de muchas lágrimas y un gran proceso de reflexión y cambio, porque yo quería ser feliz en ese momento y siempre, aunque la vida no siempre lo pusiera ni lo ponga fácil. 

Había mucho que trabajar dentro de mí, no fuera. 

Era un trabajo que dependía exclusivamente de mí. Un trabajo que no forma parte de un día, una semana o un mes. Un trabajo que me acompañara toda la vida porque siempre hay mucho que aprender para continuar creciendo y disfrutando de cada día, aunque lógicamente no todos los días sale el sol. 

“Es necesario que llueva para que el sol brille y la hierba crezca fuerte”

Por supuesto, en el camino tuve ayuda de personas muy queridas. Y también hubo muchas otras que no entendieron mi cambio (yo cambié, y mucho), y que hace mucho tiempo que no forman parte de mi vida, aunque agradezco que pasaran por ella.

Estos son los cambios que me permitieron ser más feliz.  

Lo que te voy a contar no es ningún secreto, pero a menudo se nos olvida y hay que recordarlo y ponerlo en práctica todos los días. 

Lee la lista que te pongo a continuación y si ves que hay algo en ella que deberías cambiar, ponte en ello cuanto antes, serás más feliz. Lo sé. Da resultado. 

Decálogo para ser más feliz.

❤️ Se tú mismo. 
❤️ Rodéate de personas que sumen. 
❤️ Haz lo que te apasione.
❤️ Expresa tu opinión.
❤️ Vive sin miedo. 
❤️ Vive con alegría. 
❤️ Gústate (mucho). 
❤️ No te compares con nadie. 
❤️ Vive sin envidia.
❤️ Deja de juzgarte.
❤️ Deja de juzgar a los demás. 
❤️ Sé el primero de tu lista. 
❤️ Dedícate todos los días un rato solo para ti (aunque sean 10 minutos). 
❤️ Di adiós a la queja. 
❤️ Di adiós a la postergación.
❤️ Prioriza. 
❤️ Habla (te) en positivo.
❤️ Céntrate en lo importante. No te distraigas. 
❤️ Se agradecido.
❤️ Mima tu autoestima. Mimate.
❤️ Simplifica tu vida.
❤️ Reduce el uso innecesario del móvil (y otros aparatos tecnológicos).

❤️ Lee.
❤️ Haz deporte. 
❤️Medita, reflexiona, haz mindfulness o aquello que te permita conectar contigo.

No siempre hay que esperar a tener un cambio o una desilusión para reaccionar. 
Simplemente, con que tengas ganas de vivir mejor, de disfrutar todos y cada uno de los días, siendo algunos mejores y peores, es suficiente para ponerse en acción y comenzar a ser más feliz.

 

 

Cómo aprovecharnos del fracaso
20 Mar 2017

Cómo aprovecharnos del fracaso

En uno de los talleres que realicé hace poco, surgió espontáneamente un debate que me encantó. Por un lado, la inexistente educación en el fracaso, que a día de hoy continua en muchas ocasiones teniendo una connotación peyorativa. Por otro, la normalización de los logros. 

Ambos aspectos me parecen interesantísimos para realizar un ejercicio de reflexión (ya sabéis que me encanta). Así que hoy comenzamos con el fracaso.

¿Qué es para ti el fracaso? 

A mí me enseñaron que fracasar era lo peor que te podía ocurrir, que estaba mal e incluso que debías avergonzarte. 

De pequeño si sacabas un siete en un examen el mensaje que recibías es que podías mejorar (además de ser tú obligación aprobar y sacar buenas notas) y cuando llegaron los suspensos tenías tan interiorizado que era un fracaso que muchos llegábamos a los exámenes con altos niveles de ansiedad por si lo suspendíamos o sacábamos una nota baja. 

Así que la semilla de lo que “creíamos” significaba fracasar se instaló en la infancia (en los estudios, deportes, las relaciones…) y continúo echando raíces y creciendo. Convirtiéndose en un gran límite personal para muchas personas que hoy en día tienen miedo al fracaso, a equivocarse, y dejan de intentar cosas por no fallar. 

¿Acaso dejar de intentar hobbies, proyectos, lo que sea por miedo a hacerlo mal, “fracasar”, no es dejar de vivir la vida? ¿No es perder oportunidades? Renunciar a algo que tal vez nos aporte satisfacción.

En serio, ¿qué puede pasar si te equivocas?

No me malinterpretes, no estoy diciendo que celebremos los fallos como algo maravillo, ni que nos convirtamos en temerarios, pero sí que os animo a poco a poco incorporar el error, el fallo como algo natural en nuestra vida. Es necesario para crecer como personas y evolucionar.

Tampoco hay que hacer caso omiso a los sentimientos que nos provoca. 
Es normal y hay que aceptarlos como tal. Caer duele, hay mucho esfuerzo, tiempo y emociones volcadas en cada proyecto personal o profesional. Acepta estos sentimientos y busca la manera de sacarles provecho. 

¿Cómo se te ocurre que podemos aprovecharnos del fracaso?

¿Qué te parece si con esa experiencia aprendemos algo nuevo? 

Ya sabemos lo que hemos hecho mal, así que ¿por qué no sacar un aprendizaje? 

“El fracaso es una gran oportunidad para empezar otra vez con más inteligencia”
Henry Ford

Y si dentro de este aprendizaje incluimos el no machacarnos y no juzgarnos tan duramente. 

Sí, te has equivocado y ¿ahora qué?
      No te juzgues. 
      Haz una crítica constructiva. 
      Extrae un aprendizaje.
      Busca oportunidades. 
      Educa y comparte el fracaso como una oportunidad de aprender.

¿Qué haces cuando te equivocas o te sale algo mal? 

¿Eres catastrofista  o te paras a buscarle el lado positivo, por pequeño que sea?

¿Qué más podemos hacer para aprovecharnos del fracaso? 

¿Qué es el coaching? Charla.
05 Sep 2016

¿Qué es el coaching? Charla.

No os puedo mentir: he pasado un fin de semana maravilloso en Alhama de Aragón, aprovechando cada minuto en inmejorable compañía.

He disfrutado enormemente con la charla sobre coaching y con las personas que tuvieron la amabilidad de acercarse hasta allí (habitantes de Alhama de Aragón, turistas que estaban disfrutando del fin de semana en los balnearios, sorpresas más que inesperadas desde Zaragoza que me hicieron más feliz si es posible…) 

A todos ellos, a la organización y a la jovencísima fotógrafa un millón de gracias (Ayuntamiento de Alhama, Alhama Cultural y Susana Aperte).

La charla tuvo lugar en una Casa Palacio preciosa (os recomiendo su visita) con una exposición permanente sobre José Luis Sampedro (lujazo total).

Estuvimos hablamos sobre Coaching (y Psicología del Coaching). Despejando dudas sobre lo qué es y lo qué no es, en qué consiste para quién es, en qué ocasiones está recomendado, beneficios... 

Si no pudiste venir y te gustaría saber un poco más sobre el coaching te dejo una entrada del blog dónde te lo explicaba.

 

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Permite que me presente...

Hola, soy Laura Bona y mi principal interés eres tú. Sí, tú. Trabajo para que desarrolles tu potencial, aumente tu rendimiento, tomes conciencia, confíes en ti mismo, ganes en claridad, compromiso y responsabilidad y finalmente pases a la acción. Para eso estudié Psicología del Coaching y durante años he ofrecido mi experiencia en todos los ámbitos posibles: cultural, educativo, profesional y personal. Así que ahora, seas como seas y sea cuál sea lo que crees que te limita, podré serte de ayuda.
¡Claro que sí! ¡Vamos a intentarlo!

¿Quieres saber más sobre mí? ¿Estás preparado para pasar a la acción?
RESERVA AQUÍ tu primera sesión.

Nada cambia si tú no cambias nada.
Ahora es tu turno...

Si estás interesado en descubrir los recursos más efectivos para superar bloqueos y creencias limitantes, gestionar tus emociones y conseguir tus objetivos, solo depende de ti. Puedes reservar tu sesión informativa escribiendo a info@laurabona.es o rellenando el formulario.

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