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Resumen de actividades 2017
20 Jul 2017

Resumen de actividades 2017

Vamos a actualizar un poquito el blog con alguna foto de las actividades realizadas durante este año.

Los primeros meses del año estuve viajando por Aragón y realizando un taller llamado “Descubre el emprendedor que hay en ti” dirigido a alumnos y alumnas de Educación Secundaria, Bachillerato y Formación Profesional para que aumentara su conocimiento sobre sí mismos como emprendedores, profundizando en sus intereses y fortalezas.

En resumen, potenciar su actitud emprendedora en la vida personal y profesional. 

Este taller pertenece al Programa Emprender en la Escuela diseñado por el Instituto Aragonés de Fomento junto al Departamento de Educación, Cultura y Deporte del Gobierno de Aragón. Si queréis podéis ver toda la información del mismo aquí .

 

Este año he desarrollado un taller de habilidades para hablar en público, "¿Quién dijo miedo? Cómo afrontar con éxito el miedo a hablar en público", que no se centra sólo en mejorar las habilidades de comunicación verbal y no verbal sino que además hace especial hincapié en afrontar los miedos e inseguridades que nos bloquean y nos ponen nerviosos cuando tenemos que realizar exposiciones en público. 

Existe la posibilidad de realizar un taller cortito o realizar un taller de varias sesiones. Si quieres más información pregúntame en info@laurabona.es.

 

Y he continuado trabajando con emprendedores como yo. Profundizando un poco más en aquello que nos estresa, optimizando nuestro tiempo, planificando nuevos proyectos….

Al mismo tiempo he continuado con las sesiones de coaching personal, ayudando a aquellos que tienen ganas de invertir tiempo y esfuerzo en conseguir sus objetivos, bien sean personales, académicos o laborales.  

Y hasta aquí un pequeño resumen de algunas actividades. 

Tan solo puedo dar las GRACIAS y sentirme agradecida por permitirme participar en todas ellas, porque me encanta mi trabajo y porque gracias a todas las personas que pasan por vida no paro de aprender y de crecer. 

Por cierto, en estos momentos estoy dejando cerrada la propuesta de nuevos talleres que anunciaré a finales de agosto para que tú también puedas desarrollarte en el área que desees. 

Un abrazo y feliz verano.

Nos vemos en septiembre ;)

Taller infantil Pictogramas olímpicos
20 Jul 2017

Taller infantil Pictogramas olímpicos "Maella 2040"

¿Te imaginas cómo serán los pictogramas olímpicos de “Maella 2040”? ¿Nos ayudas a diseñarlos?

Vamos a jugar a imaginar y a crear.
No hay nomas. No hay límites. Sólo pictogramas, olimpiadas, colores, risas y creatividad.

Taller dirigido a niños y niñas de entre 7 y 10 años.
Domingo 24 de septiembre a las 11:00 horas en el CEIP Virgen del Pilar, Maella.

Inscripciones aquí.

No olvides consultar la programación de actividades de las II Jornadas Literarias Comarcales en Maella 23 y 24 septiembre 2017 MAS QUE PALABRAS

Talleres de ilustración, de monólogos, microrrelatos, teatro, conferencia, firma de libros…

¿Te lo vas a perder?

 

Fotos de las I Jornadas Literarias Comarcales en Maella 2016, MAS QUE PALABRAS.

 

Taller: El estrés, el enemigo del emprendedor y su salud.
26 Ene 2017

Taller: El estrés, el enemigo del emprendedor y su salud.

Repetimos el taller El estrés, el enemigo del emprendedor y su salud. Esta vez en Zaragoza Activa La Azucarera, el día 22 de Febrero. No te quedes sin plaza.

Cuando comenzamos como emprendedores nos sentimos felices ante la posibilidad de poner en marcha nuestra idea, ese sueño que hasta ahora solo hemos tenido en nuestra cabeza. Tenemos muchas ganas de emprender y nos sentimos eufóricos, pero al comenzar con la puesta en práctica de nuestro proyecto y sobre todo al enfrentarnos con la realidad surgen otras emociones, en muchas ocasiones negativas, que nos generan estrés, provocando alteraciones en nuestro funcionamiento fisiológico y mental.


Dicho de otra forma, este exceso de estrés afecta al bienestar personal, el rendimiento y la salud de la persona emprendedora.


Conocer que situaciones nos generan estrés, ser consciente de que es parte del proceso y sobre todo aprender algunos recursos para gestionarlo, ayudarán al emprendedor a gestionar mejor sus emociones mientras trabaja para conseguir sus objetivos.


Contenidos:

  • Cómo se genera el estrés y la ansiedad.
  • Consecuencias del estrés (emociones y rendimiento).
  • Situaciones potencialmente estresantes cuando estás emprendiendo.
  • Gestión del estrés:
  • Recordando los pilares básicos.
  • Afrontamiento y estrategias.
  • Reinterpretación de las situaciones.
  • Pensamientos distorsionados. Creencias limitantes.
  • Motivación y autoconfianza.


Metodología
Base teórica y participativa con actividades de trabajo individual (haciendo especial hincapié en la parte de reorientación de los pensamientos distorsionados).

Destinatarios
Aunque está dirigido principalmente a emprendedores, pueden participar en la actividad aquellas personas que se encuentran con situaciones frecuentes de estrés: desempleados, estudiantes, trabajadores por cuenta ajena…

Día: 22/02/2017
Horario: 17 a 21h
Lugar: Zaragoza Activa La Azucarera.
Espacio: Multimedia.

Inscripciones gratuitas aquí.
 

Para inscribirte debes ser miembro de la Red ZAC (Te esperamos!)

Seminario de Optimización del Tiempo (gratuito)
23 Sep 2016

Seminario de Optimización del Tiempo (gratuito)

Que el día tiene 24 horas es una obviedad que afecta a todas las personas por igual. 


Estamos acostumbrados a la queja constante  “es que no tengo tiempo” y en la mayoría de los casos lo dicen personas que están realmente ocupadas, pero…

¿Cómo puedes sacarle más partido al tiempo disponible? 

Tal vez… ¿rellenando todos los huecos de la agenda sin pensar antes?
Optimizar el tiempo no consiste en eso y sin embargo, es un método infalible para aumentar tu nivel de ansiedad, percibir todavía más la falta de tiempo y disminuir tu rendimiento. 

Si quieres descubrir cómo sacar más partido a tu tiempo no puedes perderte este seminario en el que descubrirás qué factores hay que tener en cuenta antes de organizarlo. 

Eso sí, tendrás que pararte a reflexionar sobre tu situación real y decidir cómo organizarte a partir de ahora.

Contenidos:

¿De qué estamos hablando cuando nos referimos a la programación u optimización del tiempo?
    *Periodo de tiempo a optimizar.
    *Objetivos y tareas.
        Correcta formulación objetivos y tareas.
        Prioridad de las tareas (importantes vs urgentes).
        Extensión y calidad de las tareas.
        Rendimiento y cansancio.
    *Circunstancias personales.
Organización eficiente.
    *Dificultades en la gestión del tiempo.
        Ladrones de tiempo.
        Efectos de los ladrones de tiempo.
    *Programar el tiempo. 
        Agenda
        Distribución equilibrada del tiempo. 
Otras consideraciones a tener en cuenta.

Metodología:
Los contenidos se trabajaran dese la metodología del coaching para que los participantes tomen conciencia de su relación real con la organización de su tiempo y puedan mejorarla. 

Para ello durante el seminario se realizarán ejercicios que inviten a la reflexión individual y grupal mediante dinámicas, además de las explicaciones necesarias por parte del formador. 

Destinatarios:
Para todas aquellas personas que sienten que no se organizan bien, se les escapa el tiempo y se sienten agobiados por la falta de tiempo. 

Duración: 5 horas.

Fechas y horarios:
Día 17 de Octubre de 9:30 a 14:30 horas. 

Lugar:
Salón de actos del IAF
C/ Valenzuela, 9, 50004 Zaragoza

Inscripción gratuita solo tienes que inscribirte como soci@ y rellenar la ficha de inscripción aquí. 

 

Taller: El estrés, el enemigo del emprendedor y su salud.
06 Sep 2016

Taller: El estrés, el enemigo del emprendedor y su salud.

Cuando comenzamos como emprendedores nos sentimos felices ante la posibilidad de poner en marcha nuestra idea, ese sueño que hasta ahora solo hemos tenido en nuestra cabeza. Tenemos muchas ganas de emprender y nos sentimos eufóricos, pero al comenzar con la puesta en práctica de nuestro proyecto y sobre todo al enfrentarnos con la realidad surgen otras emociones, en muchas ocasiones negativas, que nos generan estrés, provocando alteraciones en nuestro funcionamiento fisiológico y mental.

Dicho de otra forma, este exceso de estrés afecta al bienestar personal, el rendimiento y la salud de la persona emprendedora.


Conocer que situaciones nos generan estrés, ser consciente de que es parte del proceso y sobre todo aprender algunos recursos para gestionarlo, ayudarán al emprendedor a gestionar mejor sus emociones mientras trabaja para conseguir sus objetivos.

Contenidos:

  • Cómo se genera el estrés y la ansiedad.
  • Consecuencias del estrés (emociones y rendimiento).
  • Situaciones potencialmente estresantes cuando estás emprendiendo.
  • Gestión del estrés:
  • Recordando los pilares básicos.
  • Afrontamiento y estrategias.
  • Reinterpretación de las situaciones.
  • Pensamientos distorsionados. Creencias limitantes.
  • Motivación y autoconfianza.

 

Metodología

Base teórica y participativa con actividades de trabajo individual (haciendo especial hincapié en la parte de reorientación de los pensamientos distorsionados).

Destinatarios

Aunque está dirigido principalmente a emprendedores, pueden participar en la actividad aquellas personas que se encuentran con situaciones frecuentes de estrés: desempleados, estudiantes, trabajadores por cuenta ajena

Horario: 10 a 13 h

Lugar: Zaragoza Activa Las Armas (C/ Las armas, 72)

Inscripciones gratuitas:
http://www.zaragoza.es/zac/events/35159
Para inscribirte debes ser miembro de la Red ZAC

Taller: Atrévete a crecer enfrentándote a tus miedos y pensamientos limitantes.
02 Jun 2016

Taller: Atrévete a crecer enfrentándote a tus miedos y pensamientos limitantes.

A lo largo de nuestra vida, en más de una ocasión vamos con el freno de mano puesto ya que nos asaltan miles de dudas y miedos. ¿Y si me equivoco? ¿Si no soy capaz? Creo que no valgo para este trabajo. ¿Quién me mandaría a mí meterme en este proyecto? Soy incapaz de hacer amigos. Seré feliz cuando lo tenga todo controlado. El dinero corrompe a las personas. Yo no tengo suerte, para qué intentarlo…

Y así un bombardeo constante que no nos permite ni avanzar ni disfrutar de la vida y nuestros sueños. Y mucho menos, conseguir nuestros objetivos.

En este taller identificaremos algunos miedos, creencias y saboteadores internos que la mayoría tenemos y trabajaremos con una herramienta para reestructurar estos pensamientos. 

Contenido:
-El miedo. 
-¿Qué es un creencia?
-Tipos de creencias.
-Reestructuración de creencias.

Metodología:
Base teórica y participativa con actividades de trabajo grupal e individual.

Destinatarios:
Cualquier persona que esté interesada en poner freno a las creencias y pensamientos que le bloquean e impiden avanzar en la vida.  

Grupos con un máximo de 10 personas. Reserva tu plaza.

Duración aproximada: 2 horas.

Día y hora: Jueves 16 de Junio a las 18:00 horas.
Lugar:          Espacio MS31 
                      C/ Madre Sacramento 31, 1ª planta. 50004 Zaragoza
Precio:        15€

Más información: 

                     hola@laurabona.es          Tfno. 652 015 779

Nota: Si te interesa hacer este taller en horario de mañana o prefieres otro día, envíame un email e intentaremos forma otro grupo más adelante.

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Permite que me presente...

Hola, soy Laura Bona y mi principal interés eres tú. Sí, tú. Trabajo para que desarrolles tu potencial, aumente tu rendimiento, tomes conciencia, confíes en ti mismo, ganes en claridad, compromiso y responsabilidad y finalmente pases a la acción. Para eso estudié Psicología del Coaching y durante años he ofrecido mi experiencia en todos los ámbitos posibles: cultural, educativo, profesional y personal. Así que ahora, seas como seas y sea cuál sea lo que crees que te limita, podré serte de ayuda.
¡Claro que sí! ¡Vamos a intentarlo!

¿Quieres saber más sobre mí? ¿Estás preparado para pasar a la acción?
RESERVA AQUÍ tu primera sesión.

Nada cambia si tú no cambias nada.
Ahora es tu turno...

Si estás interesado en descubrir los recursos más efectivos para superar bloqueos y creencias limitantes, gestionar tus emociones y conseguir tus objetivos, solo depende de ti. Puedes reservar tu sesión informativa escribiendo a info@laurabona.es o rellenando el formulario.

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