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Taller: El estrés, el enemigo del emprendedor y su salud.
26 Ene 2017

Taller: El estrés, el enemigo del emprendedor y su salud.

Repetimos el taller El estrés, el enemigo del emprendedor y su salud. Esta vez en Zaragoza Activa La Azucarera, el día 22 de Febrero. No te quedes sin plaza.

Cuando comenzamos como emprendedores nos sentimos felices ante la posibilidad de poner en marcha nuestra idea, ese sueño que hasta ahora solo hemos tenido en nuestra cabeza. Tenemos muchas ganas de emprender y nos sentimos eufóricos, pero al comenzar con la puesta en práctica de nuestro proyecto y sobre todo al enfrentarnos con la realidad surgen otras emociones, en muchas ocasiones negativas, que nos generan estrés, provocando alteraciones en nuestro funcionamiento fisiológico y mental.


Dicho de otra forma, este exceso de estrés afecta al bienestar personal, el rendimiento y la salud de la persona emprendedora.


Conocer que situaciones nos generan estrés, ser consciente de que es parte del proceso y sobre todo aprender algunos recursos para gestionarlo, ayudarán al emprendedor a gestionar mejor sus emociones mientras trabaja para conseguir sus objetivos.


Contenidos:

  • Cómo se genera el estrés y la ansiedad.
  • Consecuencias del estrés (emociones y rendimiento).
  • Situaciones potencialmente estresantes cuando estás emprendiendo.
  • Gestión del estrés:
  • Recordando los pilares básicos.
  • Afrontamiento y estrategias.
  • Reinterpretación de las situaciones.
  • Pensamientos distorsionados. Creencias limitantes.
  • Motivación y autoconfianza.


Metodología
Base teórica y participativa con actividades de trabajo individual (haciendo especial hincapié en la parte de reorientación de los pensamientos distorsionados).

Destinatarios
Aunque está dirigido principalmente a emprendedores, pueden participar en la actividad aquellas personas que se encuentran con situaciones frecuentes de estrés: desempleados, estudiantes, trabajadores por cuenta ajena…

Día: 22/02/2017
Horario: 17 a 21h
Lugar: Zaragoza Activa La Azucarera.
Espacio: Multimedia.

Inscripciones gratuitas aquí.
 

Para inscribirte debes ser miembro de la Red ZAC (Te esperamos!)

Taller de Pictogramas. Fotos y agradecimientos.
05 Oct 2016

Taller de Pictogramas. Fotos y agradecimientos.

El domingo 2 de Octubre tuve la suerte de participar en las Jornadas Literarias de Maella con un taller de Pictogramas que encantó a todos los participantes.

Derrocharon imaginación, creatividad, participación y buen humor. 
Unos verdaderos artistas :)

Increíble cartel de actividades y ponentes: Daniel Nesquens, Elisa Arguilé, Pepe Serrano, Mariano Lasheras, Alberto Gamón, Julia Millán…

La organización fue una pasada, gracias a Merche, Jaime y los profes del Ceip Virgen Del Portal Maella que hicisteis posible estas jornadas, a la Associació Guirigall Maella y a Ediciones sinPretensiones.

Una experiencia preciosa que incluyo en mi mochila de recuerdos para guardar, aprender y seguir creciendo.

Seminario de Optimización del Tiempo (gratuito)
23 Sep 2016

Seminario de Optimización del Tiempo (gratuito)

Que el día tiene 24 horas es una obviedad que afecta a todas las personas por igual. 


Estamos acostumbrados a la queja constante  “es que no tengo tiempo” y en la mayoría de los casos lo dicen personas que están realmente ocupadas, pero…

¿Cómo puedes sacarle más partido al tiempo disponible? 

Tal vez… ¿rellenando todos los huecos de la agenda sin pensar antes?
Optimizar el tiempo no consiste en eso y sin embargo, es un método infalible para aumentar tu nivel de ansiedad, percibir todavía más la falta de tiempo y disminuir tu rendimiento. 

Si quieres descubrir cómo sacar más partido a tu tiempo no puedes perderte este seminario en el que descubrirás qué factores hay que tener en cuenta antes de organizarlo. 

Eso sí, tendrás que pararte a reflexionar sobre tu situación real y decidir cómo organizarte a partir de ahora.

Contenidos:

¿De qué estamos hablando cuando nos referimos a la programación u optimización del tiempo?
    *Periodo de tiempo a optimizar.
    *Objetivos y tareas.
        Correcta formulación objetivos y tareas.
        Prioridad de las tareas (importantes vs urgentes).
        Extensión y calidad de las tareas.
        Rendimiento y cansancio.
    *Circunstancias personales.
Organización eficiente.
    *Dificultades en la gestión del tiempo.
        Ladrones de tiempo.
        Efectos de los ladrones de tiempo.
    *Programar el tiempo. 
        Agenda
        Distribución equilibrada del tiempo. 
Otras consideraciones a tener en cuenta.

Metodología:
Los contenidos se trabajaran dese la metodología del coaching para que los participantes tomen conciencia de su relación real con la organización de su tiempo y puedan mejorarla. 

Para ello durante el seminario se realizarán ejercicios que inviten a la reflexión individual y grupal mediante dinámicas, además de las explicaciones necesarias por parte del formador. 

Destinatarios:
Para todas aquellas personas que sienten que no se organizan bien, se les escapa el tiempo y se sienten agobiados por la falta de tiempo. 

Duración: 5 horas.

Fechas y horarios:
Día 17 de Octubre de 9:30 a 14:30 horas. 

Lugar:
Salón de actos del IAF
C/ Valenzuela, 9, 50004 Zaragoza

Inscripción gratuita solo tienes que inscribirte como soci@ y rellenar la ficha de inscripción aquí. 

 

Taller de Pictogramas para l@s peques.
20 Sep 2016

Taller de Pictogramas para l@s peques.

No todo es coaching... ;)

El 2 de Octubre vamos a jugar, a estimular la creatividad e imaginación de l@s peques de 6 a 10 años con un estupendo taller de Pictogramas.

¿Dónde? En las Jornadas Literarias de Maella.

Actividad gratuita, pero con número de inscripciones limitadas.

Hay un montón de actividades para niños, adolescentes y adultos a cuál más chula.

No te quedes sin plaza!! :)

¿Sabes decir
20 Sep 2016

¿Sabes decir "no"? Vídeo.

Todos necesitamos nuestros momentos de descanso y desconexión, pero a veces en el día a día nos perdemos con entre compromisos y obligaciones.

¿Son todos ineludibles?

Tener en cuenta nuestras necesidades y aprender a decir que no siempre es importante, pero lo es más durante nuestro embarazo

Te invito a que reflexiones sobre ello y pienses cómo te afecta intentar llegar a todo.

¿Hay alguna alternativa que te permita sobrellevar mejor estas situaciones? 

Comparte tu experiencia en comentarios. Seguro que nos enriquecerá a tod@s. 

Vive un embarazo feliz, consciente y libre de cargas innecesarias ;)

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Permite que me presente...

Hola, soy Laura Bona y mi principal interés eres tú. Sí, tú. Trabajo para que desarrolles tu potencial, aumente tu rendimiento, tomes conciencia, confíes en ti mismo, ganes en claridad, compromiso y responsabilidad y finalmente pases a la acción. Para eso estudié Psicología del Coaching y durante años he ofrecido mi experiencia en todos los ámbitos posibles: cultural, educativo, profesional y personal. Así que ahora, seas como seas y sea cuál sea lo que crees que te limita, podré serte de ayuda.
¡Claro que sí! ¡Vamos a intentarlo!

¿Quieres saber más sobre mí? ¿Estás preparado para pasar a la acción?
RESERVA AQUÍ tu primera sesión.

Nada cambia si tú no cambias nada.
Ahora es tu turno...

Si estás interesado en descubrir los recursos más efectivos para superar bloqueos y creencias limitantes, gestionar tus emociones y conseguir tus objetivos, solo depende de ti. Puedes reservar tu sesión informativa escribiendo a info@laurabona.es o rellenando el formulario.

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