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 ¿Embarazada y replanteándote tu vida laboral?
14 Sep 2016

¿Embarazada y replanteándote tu vida laboral?

Una pequeña historia
Cuando tomaron la decisión de quedarse embarazados, Cristina comenzó a replantearse su vida. De hecho, ya había iniciado ese proceso antes, cuando dudaba si tener hijos o no. 

¿Qué tipo de vida quería llevar? ¿Qué clase de padres querían ser? ¿Podrían conciliar su vida personal y laboral? ¿Estaban haciendo lo que realmente quería con su vida? ¿Qué valores quería inculcarle a su hij@? ¿Eran coherentes con la vida que llevaban?

Durante este periodo de reflexión llegó a varias conclusiones:

  • Quería un trabajo que le permitiera conciliar su vida personal y laboral (pasar tiempo con su hij@, pareja, poder ir al médico sin tener que estar pidiendo permisos a su jefe…)
  • Quería que “ese trabajo” le encantara (o como dicen ahora le apasionara) ya que tendría que dedicarle muchas horas y mucho esfuerzo.
  • Quería trasmitirle a su hij@ sus valores y ser coherente con ellos. 

 

Sabía dónde estaba y dónde quería llegar. Sólo le quedaba definir un plan, cada uno de los pasos que tendría que dar para conseguir su objetivo. 

¿Sólo?

El proceso de reflexión incluye otras muchas preguntas ya que es un desafío importante. 
Se debe entender no solo los beneficios (que a Cristina le atraían como cantos de sirena) sino también todos los riesgos que conllevan su aventura y su coste (personal y económico).

 

Replanteándote tu vida laboral
Como le sucedió a Cristina, muchas mujeres y hombres (que no todos) se replantean su vida antes o durante el embarazo o después cuando ya son padres. Se plantean preguntas similares que incluyen dudas sobre su vida personal o sus empleos actuales.

¿Podré coger mi baja y después una reducción de jornada? ¿Mantendré mi puesto de trabajo? ¿Se paralizará mi ascenso? ¿Me despedirán? ¿Podré compartir mi baja con mi pareja sin tener problemas en el trabajo?

Estas y otras muchas dudas atacan a nuestra mente cuando pensamos en el trabajo y en nuestro futuro próximo como madres y padres. 

No voy a hablar de la vulnerabilidad laboral en la que se encuentra la mujer trabajadora, embarazada o madre, que todos conocemos y que es una realidad que hay que combatir. 
En esta ocasión no se trata de eso. Tampoco de lo que nos encontraremos a la vuelta de nuestra baja, ya que no depende del todo de nosotr@s. Se trata de lo que sí depende de nosotr@s.

Algunas de las respuestas a estas cuestiones se pueden obtener preguntando, pero en otras ocasiones llega inesperadamente el fin de una etapa laboral o se toma la decisión de cambiar de trabajo a otro que permita estar en consonancia con nosotros mismos y nuestros valores (por cuenta ajena o propia). Otras veces, simplemente retrasamos la decisión: cuando nazca el bebé, cuando vaya a la guardería, cuando sea un poco más mayor… 

Ya sabemos que cada embarazo es diferente como la forma de vivirlo cada mujer. Lo que sí es común es que son nueve meses emocionantes y repletos de cambios físicos y emocionales, por lo que hay que pensar (antes y durante) si es el momento adecuado para realizar este cambio laboral y plantearse cuestiones como las siguientes:

  • ¿Te gusta lo que estás haciendo? 
  • ¿Qué es lo que realmente te gustaría hacer? ¿Lo sabes o no lo tienes claro?
  • ¿Es realista? ¿Económicamente viable?
  • ¿Qué dificultades tiene? ¿Y beneficios?
  • ¿Qué te va a suponer? (Cuál va a ser su coste personal, laboral, económico…)
  • ¿Es el mejor momento?
  • ¿Cuáles son tus prioridades en este momento?
  • ¿Qué te paraliza? ¿Qué te anima?
  • ¿Qué te asusta o te da miedo?
  • ¿Tienes claro que pasos tienes que dar? 
  • ¿Te visualizas?
  • ¿Conoces tus fortalezas y debilidades?

 

Durante el embarazo no estamos al 100x100, ni en el mejor de los casos. Con esto no quiero decir que te olvides del tema y no te lances a cambiar de trabajo o lo que quieras hacer. Moralmente no podría hacerlo pues yo misma tomé mi decisión de emprender poco antes de quedarme embarazada y en ello estoy, emprendiendo embarazada (muy feliz por cierto). 

Lo que quiero decir es que es una decisión que depende de ti y que es muy importante que antes de lanzarte a la piscina reflexiones, te hagas preguntas y las respondas sinceramente, enfocándote en la solución. Infórmate, valora las alternativas, sus beneficios, riesgos… Y tomes la mejor decisión para ti, tu bebé y tu pareja. 

Valora la realidad, las creencias que pueden limitarte (si son ciertas o se basan en miedos, bloqueos, etc.) y visualiza dónde quieres estar.

Y repito, sé realista. Dentro de nueve meses tendrás un bebé en tus brazos y es más que probable que continúe tu transformación interior.  

Tal vez decidáis que lo mejor es quedarse un tiempo en casa sin trabajar (si os lo podéis permitir), o prefieres compaginar (o no) tu maternidad con tu trabajo, pedir una reducción de jornada…

Dependerá de ti y de tu realidad. ¿En qué situación personal, económica… te encuentras? ¿Puedes cubrir los gastos de la comida, hipoteca, gas….?

Y es por eso, que depende de ti, haz lo que te haga sentir mejor y convencid@ de que es lo mejor para tu familia. 

En tú caso, ¿te has planteado cambiar de trabajo o emprender durante el embarazo? ¿Qué hiciste finalmente?


Un abrazo
Laura

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Créditos de imagen CCO Licence Natalie B www.pexels.com
 

Recordando el primer trimestre. Vídeo.
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En el vídeo de hoy recuerdo mi experiencia del primer trimestre con sus molestias, primeras dudas, preocupaciones... y comparto contigo reflexiones para afrontarlas mejor.

¿Cuándo es el mejor momento para contarlo?
No rindo en el trabajo lo mismo que antes: ¿qué hago?
¿Estará bien el bebé? ¿Afectará a mi relación de pareja?...
¿A quién pido ayuda?

Vive un embarazo feliz, consciente y libre de cargas innecesarias :)

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Un espacio creado para que podamos compartir nuestras emociones, dudas, preocupaciones…

Para que cuidemos de nuestro bienestar emocional y podamos disfrutar de nuestro embarazo y vivirlo de una manera más consciente y plena.

¡Comenzamos!

Feliz embarazo ;)

 

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La etiquetadora.
07 Sep 2016

La etiquetadora.

Roberto ya estaba disfrutando de sus vacaciones. 
Días antes, en la agencia de viajes le había enseñado fotos de una hermosa ciudad al otro extremo del continente con playas increíbles y buen clima, pero también le habían advertido que sus habitantes eran algo peculiares y que pocas personas decidían ir allí a pasar sus días de descanso a pesar del encanto del país. 
No obstante, Roberto decidió que quería ir.  

Al bajar del avión un hombre, con una acreditación al cuello que ponía “información”, le indicó que tenía que recoger su etiqueta de identificación. Sin saber muy bien a que se refería se dirigió a por ella.

Al entrar en aquella habitación observó algo muy curioso. Todos los muebles, ordenadores y demás utensilios tenían una etiqueta con la función que desempeñaban. Incluida una señora en cuya chapa se podría leer claramente la palabra “etiquetadora”. La mujer se detuvo unos segundos mirando la solapa de su chaqueta, después le miró a los ojos y de nuevo volvió extrañada la mirada a su chaqueta. 

—Tendremos que poner remedio, cuanto antes, a su falta de identificación.
—No comprendo. Mis papeles están en regla y he venido a pasar unos días de vacaciones. Mire, puede comprobarlo usted misma. 

Roberto le tendió los papeles, pero la señora los rechazó con un gesto de indiferencia.

—¿A qué se dedican sus padres? 

—Mi padre era cartero y mi madre enfermera.

La “etiquetadora” sin nombre comenzó a escribir en su ordenador.

Después de una serie de preguntas, la etiquetadora estuvo durante un tiempo pensando, mirando al techo. Al cabo de un rato la impresora expulsó un folio repleto de pegatinas.

—Mientras esté en nuestra ciudad deberá llevarlas puestas. 

Roberto leyó el papel: Auxiliar de enfermería. Quejica. Ordenado. Aburrido…

—Pero esto que pone aquí no es cierto. No soy auxiliar de enfermería, ni quiero serlo. Y, ¿quejica? Y todo lo que pone en el resto de las etiquetas… ¿De dónde lo ha sacado? ¿Acaso es una broma? Está todo mal. 
—Eso es imposible. La etiquetadora nunca falla. 
—Me temo que en esta ocasión sí. 
—Le repito que no falla. Su padre cartero y su madre enfermera. Está más que claro. Esas son sus características y habilidades. ¿A lo mejor el que está equivocado es usted? —y sonriendo irónicamente añadió —¿Qué es lo que tendría que poner en su etiqueta?
—Nunca llevaría una etiqueta.
—¡Qué barbaridad! Todos tenemos que llevar nuestra etiqueta ¿Es que sus padres no se lo enseñaron?
—Afortunadamente sí. Me enseñaron a creer en mí mismo y lo que es el respeto a los demás, a tomar mis propias decisiones y a superar las caídas. También que hay que tener mucho cuidado con etiquetar a los demás y a uno mismo porque hay muchas de ellas que nos limitan, nos hacen sentir inseguros y nos condicionan en la vida. ¿Acaso usted sólo es una etiquetadora?

La señora guardó silencio durante un rato. Tomó asiento con expresión cansada, dobló por la mitad la hoja que tenía en su mano.

—Tengo que ponerle una etiqueta. Es lo que me dijeron que tenía que hacer y es lo que he hecho toda mi vida— dijo con un hilo de voz.
—Entiendo que es su trabajo—dijo Roberto sentándose a su lado—, pero lo lamento. No voy a llevar ninguna etiqueta y menos impuesta.

A partir de ese momento la conversación entre ellos cambió de tono y al cabo de media hora Roberto salió del despacho sin ninguna etiqueta, dispuesto a disfrutar de unas curiosas vacaciones. 

Después, la señora cerró la oficina, con llave. 
No llevaba la etiqueta identificativa que le había acompañado toda su vida, pero sí una maleta y una sonrisa.

 

¿Qué opinión tienes sobre etiquetar a las personas? 
¿Has sentido que alguna de las etiquetas que te han puesto te ha condicionado?

 

 

Taller: El estrés, el enemigo del emprendedor y su salud.
06 Sep 2016

Taller: El estrés, el enemigo del emprendedor y su salud.

Cuando comenzamos como emprendedores nos sentimos felices ante la posibilidad de poner en marcha nuestra idea, ese sueño que hasta ahora solo hemos tenido en nuestra cabeza. Tenemos muchas ganas de emprender y nos sentimos eufóricos, pero al comenzar con la puesta en práctica de nuestro proyecto y sobre todo al enfrentarnos con la realidad surgen otras emociones, en muchas ocasiones negativas, que nos generan estrés, provocando alteraciones en nuestro funcionamiento fisiológico y mental.

Dicho de otra forma, este exceso de estrés afecta al bienestar personal, el rendimiento y la salud de la persona emprendedora.


Conocer que situaciones nos generan estrés, ser consciente de que es parte del proceso y sobre todo aprender algunos recursos para gestionarlo, ayudarán al emprendedor a gestionar mejor sus emociones mientras trabaja para conseguir sus objetivos.

Contenidos:

  • Cómo se genera el estrés y la ansiedad.
  • Consecuencias del estrés (emociones y rendimiento).
  • Situaciones potencialmente estresantes cuando estás emprendiendo.
  • Gestión del estrés:
  • Recordando los pilares básicos.
  • Afrontamiento y estrategias.
  • Reinterpretación de las situaciones.
  • Pensamientos distorsionados. Creencias limitantes.
  • Motivación y autoconfianza.

 

Metodología

Base teórica y participativa con actividades de trabajo individual (haciendo especial hincapié en la parte de reorientación de los pensamientos distorsionados).

Destinatarios

Aunque está dirigido principalmente a emprendedores, pueden participar en la actividad aquellas personas que se encuentran con situaciones frecuentes de estrés: desempleados, estudiantes, trabajadores por cuenta ajena

Horario: 10 a 13 h

Lugar: Zaragoza Activa Las Armas (C/ Las armas, 72)

Inscripciones gratuitas:
http://www.zaragoza.es/zac/events/35159
Para inscribirte debes ser miembro de la Red ZAC

¿Qué es el coaching? Charla.
05 Sep 2016

¿Qué es el coaching? Charla.

No os puedo mentir: he pasado un fin de semana maravilloso en Alhama de Aragón, aprovechando cada minuto en inmejorable compañía.

He disfrutado enormemente con la charla sobre coaching y con las personas que tuvieron la amabilidad de acercarse hasta allí (habitantes de Alhama de Aragón, turistas que estaban disfrutando del fin de semana en los balnearios, sorpresas más que inesperadas desde Zaragoza que me hicieron más feliz si es posible…) 

A todos ellos, a la organización y a la jovencísima fotógrafa un millón de gracias (Ayuntamiento de Alhama, Alhama Cultural y Susana Aperte).

La charla tuvo lugar en una Casa Palacio preciosa (os recomiendo su visita) con una exposición permanente sobre José Luis Sampedro (lujazo total).

Estuvimos hablamos sobre Coaching (y Psicología del Coaching). Despejando dudas sobre lo qué es y lo qué no es, en qué consiste para quién es, en qué ocasiones está recomendado, beneficios... 

Si no pudiste venir y te gustaría saber un poco más sobre el coaching te dejo una entrada del blog dónde te lo explicaba.

 

Permite que me presente...

Hola, soy Laura Bona y mi principal interés eres tú. Sí, tú. Trabajo para que desarrolles tu potencial, aumente tu rendimiento, tomes conciencia, confíes en ti mismo, ganes en claridad, compromiso y responsabilidad y finalmente pases a la acción. Para eso estudié Psicología del Coaching y durante años he ofrecido mi experiencia en todos los ámbitos posibles: cultural, educativo, profesional y personal. Así que ahora, seas como seas y sea cuál sea lo que crees que te limita, podré serte de ayuda.
¡Claro que sí! ¡Vamos a intentarlo!

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Nada cambia si tú no cambias nada.
Ahora es tu turno...

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