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Taller de Pictogramas. Fotos y agradecimientos.
05 Oct 2016

Taller de Pictogramas. Fotos y agradecimientos.

El domingo 2 de Octubre tuve la suerte de participar en las Jornadas Literarias de Maella con un taller de Pictogramas que encantó a todos los participantes.

Derrocharon imaginación, creatividad, participación y buen humor. 
Unos verdaderos artistas :)

Increíble cartel de actividades y ponentes: Daniel Nesquens, Elisa Arguilé, Pepe Serrano, Mariano Lasheras, Alberto Gamón, Julia Millán…

La organización fue una pasada, gracias a Merche, Jaime y los profes del Ceip Virgen Del Portal Maella que hicisteis posible estas jornadas, a la Associació Guirigall Maella y a Ediciones sinPretensiones.

Una experiencia preciosa que incluyo en mi mochila de recuerdos para guardar, aprender y seguir creciendo.

Seminario de Optimización del Tiempo (gratuito)
23 Sep 2016

Seminario de Optimización del Tiempo (gratuito)

Que el día tiene 24 horas es una obviedad que afecta a todas las personas por igual. 


Estamos acostumbrados a la queja constante  “es que no tengo tiempo” y en la mayoría de los casos lo dicen personas que están realmente ocupadas, pero…

¿Cómo puedes sacarle más partido al tiempo disponible? 

Tal vez… ¿rellenando todos los huecos de la agenda sin pensar antes?
Optimizar el tiempo no consiste en eso y sin embargo, es un método infalible para aumentar tu nivel de ansiedad, percibir todavía más la falta de tiempo y disminuir tu rendimiento. 

Si quieres descubrir cómo sacar más partido a tu tiempo no puedes perderte este seminario en el que descubrirás qué factores hay que tener en cuenta antes de organizarlo. 

Eso sí, tendrás que pararte a reflexionar sobre tu situación real y decidir cómo organizarte a partir de ahora.

Contenidos:

¿De qué estamos hablando cuando nos referimos a la programación u optimización del tiempo?
    *Periodo de tiempo a optimizar.
    *Objetivos y tareas.
        Correcta formulación objetivos y tareas.
        Prioridad de las tareas (importantes vs urgentes).
        Extensión y calidad de las tareas.
        Rendimiento y cansancio.
    *Circunstancias personales.
Organización eficiente.
    *Dificultades en la gestión del tiempo.
        Ladrones de tiempo.
        Efectos de los ladrones de tiempo.
    *Programar el tiempo. 
        Agenda
        Distribución equilibrada del tiempo. 
Otras consideraciones a tener en cuenta.

Metodología:
Los contenidos se trabajaran dese la metodología del coaching para que los participantes tomen conciencia de su relación real con la organización de su tiempo y puedan mejorarla. 

Para ello durante el seminario se realizarán ejercicios que inviten a la reflexión individual y grupal mediante dinámicas, además de las explicaciones necesarias por parte del formador. 

Destinatarios:
Para todas aquellas personas que sienten que no se organizan bien, se les escapa el tiempo y se sienten agobiados por la falta de tiempo. 

Duración: 5 horas.

Fechas y horarios:
Día 17 de Octubre de 9:30 a 14:30 horas. 

Lugar:
Salón de actos del IAF
C/ Valenzuela, 9, 50004 Zaragoza

Inscripción gratuita solo tienes que inscribirte como soci@ y rellenar la ficha de inscripción aquí. 

 

Taller de Pictogramas para l@s peques.
20 Sep 2016

Taller de Pictogramas para l@s peques.

No todo es coaching... ;)

El 2 de Octubre vamos a jugar, a estimular la creatividad e imaginación de l@s peques de 6 a 10 años con un estupendo taller de Pictogramas.

¿Dónde? En las Jornadas Literarias de Maella.

Actividad gratuita, pero con número de inscripciones limitadas.

Hay un montón de actividades para niños, adolescentes y adultos a cuál más chula.

No te quedes sin plaza!! :)

¿Sabes decir
20 Sep 2016

¿Sabes decir "no"? Vídeo.

Todos necesitamos nuestros momentos de descanso y desconexión, pero a veces en el día a día nos perdemos con entre compromisos y obligaciones.

¿Son todos ineludibles?

Tener en cuenta nuestras necesidades y aprender a decir que no siempre es importante, pero lo es más durante nuestro embarazo

Te invito a que reflexiones sobre ello y pienses cómo te afecta intentar llegar a todo.

¿Hay alguna alternativa que te permita sobrellevar mejor estas situaciones? 

Comparte tu experiencia en comentarios. Seguro que nos enriquecerá a tod@s. 

Vive un embarazo feliz, consciente y libre de cargas innecesarias ;)

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 ¿Embarazada y replanteándote tu vida laboral?
14 Sep 2016

¿Embarazada y replanteándote tu vida laboral?

Una pequeña historia
Cuando tomaron la decisión de quedarse embarazados, Cristina comenzó a replantearse su vida. De hecho, ya había iniciado ese proceso antes, cuando dudaba si tener hijos o no. 

¿Qué tipo de vida quería llevar? ¿Qué clase de padres querían ser? ¿Podrían conciliar su vida personal y laboral? ¿Estaban haciendo lo que realmente quería con su vida? ¿Qué valores quería inculcarle a su hij@? ¿Eran coherentes con la vida que llevaban?

Durante este periodo de reflexión llegó a varias conclusiones:

  • Quería un trabajo que le permitiera conciliar su vida personal y laboral (pasar tiempo con su hij@, pareja, poder ir al médico sin tener que estar pidiendo permisos a su jefe…)
  • Quería que “ese trabajo” le encantara (o como dicen ahora le apasionara) ya que tendría que dedicarle muchas horas y mucho esfuerzo.
  • Quería trasmitirle a su hij@ sus valores y ser coherente con ellos. 

 

Sabía dónde estaba y dónde quería llegar. Sólo le quedaba definir un plan, cada uno de los pasos que tendría que dar para conseguir su objetivo. 

¿Sólo?

El proceso de reflexión incluye otras muchas preguntas ya que es un desafío importante. 
Se debe entender no solo los beneficios (que a Cristina le atraían como cantos de sirena) sino también todos los riesgos que conllevan su aventura y su coste (personal y económico).

 

Replanteándote tu vida laboral
Como le sucedió a Cristina, muchas mujeres y hombres (que no todos) se replantean su vida antes o durante el embarazo o después cuando ya son padres. Se plantean preguntas similares que incluyen dudas sobre su vida personal o sus empleos actuales.

¿Podré coger mi baja y después una reducción de jornada? ¿Mantendré mi puesto de trabajo? ¿Se paralizará mi ascenso? ¿Me despedirán? ¿Podré compartir mi baja con mi pareja sin tener problemas en el trabajo?

Estas y otras muchas dudas atacan a nuestra mente cuando pensamos en el trabajo y en nuestro futuro próximo como madres y padres. 

No voy a hablar de la vulnerabilidad laboral en la que se encuentra la mujer trabajadora, embarazada o madre, que todos conocemos y que es una realidad que hay que combatir. 
En esta ocasión no se trata de eso. Tampoco de lo que nos encontraremos a la vuelta de nuestra baja, ya que no depende del todo de nosotr@s. Se trata de lo que sí depende de nosotr@s.

Algunas de las respuestas a estas cuestiones se pueden obtener preguntando, pero en otras ocasiones llega inesperadamente el fin de una etapa laboral o se toma la decisión de cambiar de trabajo a otro que permita estar en consonancia con nosotros mismos y nuestros valores (por cuenta ajena o propia). Otras veces, simplemente retrasamos la decisión: cuando nazca el bebé, cuando vaya a la guardería, cuando sea un poco más mayor… 

Ya sabemos que cada embarazo es diferente como la forma de vivirlo cada mujer. Lo que sí es común es que son nueve meses emocionantes y repletos de cambios físicos y emocionales, por lo que hay que pensar (antes y durante) si es el momento adecuado para realizar este cambio laboral y plantearse cuestiones como las siguientes:

  • ¿Te gusta lo que estás haciendo? 
  • ¿Qué es lo que realmente te gustaría hacer? ¿Lo sabes o no lo tienes claro?
  • ¿Es realista? ¿Económicamente viable?
  • ¿Qué dificultades tiene? ¿Y beneficios?
  • ¿Qué te va a suponer? (Cuál va a ser su coste personal, laboral, económico…)
  • ¿Es el mejor momento?
  • ¿Cuáles son tus prioridades en este momento?
  • ¿Qué te paraliza? ¿Qué te anima?
  • ¿Qué te asusta o te da miedo?
  • ¿Tienes claro que pasos tienes que dar? 
  • ¿Te visualizas?
  • ¿Conoces tus fortalezas y debilidades?

 

Durante el embarazo no estamos al 100x100, ni en el mejor de los casos. Con esto no quiero decir que te olvides del tema y no te lances a cambiar de trabajo o lo que quieras hacer. Moralmente no podría hacerlo pues yo misma tomé mi decisión de emprender poco antes de quedarme embarazada y en ello estoy, emprendiendo embarazada (muy feliz por cierto). 

Lo que quiero decir es que es una decisión que depende de ti y que es muy importante que antes de lanzarte a la piscina reflexiones, te hagas preguntas y las respondas sinceramente, enfocándote en la solución. Infórmate, valora las alternativas, sus beneficios, riesgos… Y tomes la mejor decisión para ti, tu bebé y tu pareja. 

Valora la realidad, las creencias que pueden limitarte (si son ciertas o se basan en miedos, bloqueos, etc.) y visualiza dónde quieres estar.

Y repito, sé realista. Dentro de nueve meses tendrás un bebé en tus brazos y es más que probable que continúe tu transformación interior.  

Tal vez decidáis que lo mejor es quedarse un tiempo en casa sin trabajar (si os lo podéis permitir), o prefieres compaginar (o no) tu maternidad con tu trabajo, pedir una reducción de jornada…

Dependerá de ti y de tu realidad. ¿En qué situación personal, económica… te encuentras? ¿Puedes cubrir los gastos de la comida, hipoteca, gas….?

Y es por eso, que depende de ti, haz lo que te haga sentir mejor y convencid@ de que es lo mejor para tu familia. 

En tú caso, ¿te has planteado cambiar de trabajo o emprender durante el embarazo? ¿Qué hiciste finalmente?


Un abrazo
Laura

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Créditos de imagen CCO Licence Natalie B www.pexels.com
 

Permite que me presente...

Hola, soy Laura Bona y mi principal interés eres tú. Sí, tú. Trabajo para que desarrolles tu potencial, aumente tu rendimiento, tomes conciencia, confíes en ti mismo, ganes en claridad, compromiso y responsabilidad y finalmente pases a la acción. Para eso estudié Psicología del Coaching y durante años he ofrecido mi experiencia en todos los ámbitos posibles: cultural, educativo, profesional y personal. Así que ahora, seas como seas y sea cuál sea lo que crees que te limita, podré serte de ayuda.
¡Claro que sí! ¡Vamos a intentarlo!

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Nada cambia si tú no cambias nada.
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